سمی کشنده در لباس ویتامین

پشت پرده عوارض خطرناک مصرف بی‌رویه ویتامین دی که سلامت شما را به خطر می‌اندازد.

چرا ایرانی‌ها به این ویتامین علاقه دارند؟

ایرانی‌ها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانی‌ها نیاز به مصرف مکمل دارند.

طرز تهیه کباب کوبیده با دل مرغ / دو روش بی‌نظیر برای طعمی فوق‌العاده!

کباب کوبیده با دل مرغ، یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که به عنوان جایگزینی خلاقانه و کم‌چرب‌تر برای کباب کوبیده سنتی با گوشت چرخ‌کرده، طرفداران زیادی پیدا کرده است. دل مرغ، منبعی سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین B12 است و طعمی شبیه به گوشت دارد که آن را …

دستور تهیه مربا توت سفید با دو روش

مربای توت سفید، یکی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین انواع مرباهاست که از میوه‌های فصل بهار و تابستان تهیه می‌شود. این مربای خوش‌رنگ و لعاب، علاوه بر طعم بی‌نظیر، خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. توت سفید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین …

مغز خود را با کدام خوراکی سالم و تازه کنیم؟

ویتامین E از کاهش ظرفیت شناختی ما جلوگیری می‌کند و امگا 3 که یک ماده مغذی مهم برای تشکیل و سیالیت غشاهای مغز است، از آسیب های ناشی از پیری محافظت می‌کند.

۴ روش علمی برای تشخیص هندوانه آبدار، شیرین و رسیده

هندوانه با دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان، یکی از ارزشمندترین مواد خوراکی به ویژه در فصل تابستان است. اما چگونه می‌توان فهمید که این میوه سربسته تابستانی، رسیده است یا نه؟

چرا دست‌ها در خواب بی‌حس می‌شوند؟

گاهی اوقات ممکن است که در نیمه شب از خواب بیدار شویم و دست هایمان احساس بی حسی داشته باشد، دلیل این بی حسی چیست و چه راه هایی برای درمان آن وجود دارد؟

طرز تهیه سیب پخته برای درمان قطعی سرفه و سرماخوردگی

سیب پخته یک داروی طبیعی مؤثر برای درمان سرفه و بهبود سرماخوردگی است که می‌تواند به بهبود علائم این بیماری کمک زیادی کند. مصرف سیب پخته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و خطر ابتلا به سرماخوردگی را نیز کاهش می‌دهد. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های …

بزرگترین تولیدکنندگان و صادرکنندگان شیر در جهان کدام کشورها هستند؟ | خبرگزاری بین المللی شفقنا

شفقنا-شیر اولین ماده‌ای است که انسان هنگام تولد آن را می‌خورد؛ شیر یک محصول فوق العاده مهم برای سلامتی انسان و ​​یک غذای کامل است که منبع عالی ویتامین‌ها، کلسیم، پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، فسفر، پتاسیم و روی و سایر مواد مغذی حیاتی برای سلامتی …

مصرف بی‌رویه این ویتامین محبوب سنگ کلیه می آورد

مصرف بی‌رویه و خودسرانه ویتامین دی می‌تواند منجر به افزایش سطح کلسیم خون شود که همین یک مورد منجر به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و آسیب دیدن سلول‌های کلیه می‌شود.

سبزیجاتی که کلسم بدن را تامین می‌کنند

این سبزیجات کلسیم بدن را تامین می‌کنند

ویتامین‌هایی که با معده پر باید مصرف کنیم

زمان صحیح مصرف داروها نقش مهمی در تاثیرگذاری بهتر آن ها دارد و طبق نظر پزشکان برخی از داروها برای جذب بهتر باید همراه با غذا مصرف شوند.

۵ ماده غذایی برای تامین ویتامین D بدن

برای کسانی‌که دسترسی مناسب به نور خورشید ندارند تامین ویتامین D برای بدن کمی سخت می‌شود، اما هنوز مواد غذایی‌ای وجود دارند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن انسان‌ها را تامین کنند.

کمبود یک ویتامین موجب درد در ساق پا می شود

خط سلامت: ویتامین ها از جمله مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند که نقش مهمی در سلامت جسمانی و روانی افراد فراهم می کنند.

برای تامین ویتامین D این مواد غذایی را مصرف کنید

برای کسانی‌که دسترسی مناسب به نور خورشید ندارند تامین ویتامین D برای بدن کمی سخت می‌شود، اما هنوز مواد غذایی‌ای وجود دارند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن انسان‌ها را تامین کنند.

ویتامین‌هایی که سبب بهبود خواب می‌شوند

برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.

اجرای طرح مکمل یاری برای ۱۳۰ هزار کودک ایرانی و غیرایرانی در سیستان و بلوچستان

مدیر گروه سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: طرح رایگان مکمل یاری با مگادز ویتامین A برای کودکان ۲ تا ۵ سال در استان سیستان و بلوچستان در حال اجراست.

این خوراکی‌ها استرس را کم می‌کنند

دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.

نشانه‌های مسمومیت با ویتامین A چیست؟

مصرف زیاد ویتامین A می‌تواند مسمومیت را در پی داشته باشد و عوارض ویتامین آ در این حالت می‌تواند حتی تهدید کننده زندگی باشد.

اگر زانو درد دارید این غذاها را بخورید

اگز زانو درد دارید باید به برخی نکات برای بهبود درد توجه کنید.

هشدار ؛ اشعه UV در این استان ها بالا می رود | کدام استان‌ها کمترین اشعه را دارند؟

میزان اشعه ماوراء بنفش (UV) تا روز سه شنبه ۱۵ خرداد به عدد ۱۲ خواهد رسید. این اشعه بخشی از طیف نور خورشید است که در مقادیر کم، فواید مختصری مانند تحریک تولید ویتامین D دارد ولی قرار گرفتن بیش از حد در معرض آن می‌تواند منجر به عواقب جبران‌ناپذیری برای …

این فلفل ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد

تحقیقات ثابت کرده‌اند که کاروتنوئیدها به محافظت از پوست، بافت پوست و سلول‌های پوستی در برابر آلودگی‌هایم محیطی کمک می‌کنند و از آسیب‌های ناشی از افزایش استرس اکسیداتیو برای پوست جلوگیری خواهند کرد.

خواص بی‌نظیر هندوانه برای سلامتی

هندوانه خواص بی‌نظیری برای سلامتی دارد.

روش عالی برای رفع یبوست

یکی از مهمترین خواص زردآلو این است که فیبر بالایی دارد و این فیبر محلول موجود در میوه، باعث حرکت سالم روده می‌شود چون حجم مدفوع را افزایش می‌دهد.

چگونه بفهمیم که هندوانه، رسیده است؟

هندوانه با دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان، یکی از ارزشمندترین مواد خوراکی به ویژه در فصل تابستان است. اما چگونه می‌توان فهمید که این صیفی‌جات سربسته، رسیده است یا نه؟

کشت آناناس در استان بوشهر

معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی استان بوشهر گفت: یکی از برنامه‌های این سازمان تنوع بخشیدن به محصولات کشاورزی و ترغیب کشاورزان به کاشت گونه‌های گیاهی در محیط‌های گلخانه‌ای است.

نکات طلایی برای حفظ ایمنی چشم در تابستان

قرار گرفتن در معرض نور خورشید به عنوان منبع اصلی و عالی ویتامین D ضروری است. با این حال، رعایت نکردن اقدامات احتیاطی در طول تابستان می تواند منجر به خطرات زیادی شود که ممکن است بر سلامت چشم تأثیر منفی بگذارد.

زیاده‌روی ایرانی‌ ها در مصرف این ویتامین | چرا به مصرف خودسرانه ویتامین‌ ها علاقه دارید؟

ایرانی‌ها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانی‌ها نیاز به مصرف مکمل دارند.

ویتامینی که مصرف زیاد آن خطر مرگ دارد

دریافت بیش از اندازه برخی ویتامین‌ها ممکن است سلامتی انسان‌ها را به خطر بیندازند.

این سوفله مقوی و خوشمزه را در خانه بپزید + طرز تهیه

خط سلامت: برگ اسفناج ازنظر طب سنتی کمی سرد و تر است. ازجمله خواص اسفناج می‌توان به‌سلامت قلب، مغز، چشم و درمان یبوست، کم‌خونی، فشارخون بالا و دیابت اشاره کرد. اسفناج از بروز آسم و پوکی استخوان جلوگیری کرده و برای کاهش وزن در رژیم کتوژنیک بسیار مفید است. …

ببینید| مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟

یکی از سوالات مهم خیلی از ما این است: مولتی ویتامین بخوریم یا نخوریم؟

افزایش اشعه UV در ایران تا چه حد خطرناک است؟

به تازگی تصویری از یک نمودار در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که در آن هشدار داده شده بود که میزان اشعه یو وی از جمعه یازدهم خردادماه تا دوشنبه چهاردهم خردادماه در کشور به عدد ۱۲ می‌رسد که این عدد بسیار بالا و خطرناک است.

این ویتامین را کم داشته باشید استخوان هایتان پوک می شود

با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوان‌ها کمک کنید.

اگر این خوراکی‌ها شما را شاد می‌کند، سلامتی شما مشکلی دارد!

ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک می‌‌کند. دوپامین انتقال‌دهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال می‌کند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکه‌ای که دارد، عامل آزاد‌ شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود می‌آورد.

زیادی این ویتامین را بخورید منتظر مرگ یا سرطان باشید

اقتصادنیوز : دریافت بیش از اندازه برخی ویتامین‌ها ممکن است سلامتی انسان‌ها را به خطر بیندازند.

مصرف این سبزیجات خیلی زود شما را لاغر میکند

کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است که در لاغری سریع نقش دارد.

این 2 میوه رکوددار شیرین ترین میوه نام گرفته اند

خط سلامت: میوه‌های کم قند مانند انواع توت ها، کیوی و مرکبات با شاخص گلیسمی پایین می‌توانند به کنترل سطح قند خون کمک کنند و در عین حال مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها را تامین کنند.

سفید شدن پوست صورت با چه ویتامینی ممکن است!

خط سلامت: مصرف برخی ویتامین ها به روشن شدن پوست صورت کمک می کند. در این مطلب به معرفی ویتامین های مفید برای سفید شدن و شفافیت پوست صورت می پردازیم.

۸ ویتامین واجب برای سلامت کبد

مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های …

به این 10 علت بی نظیر سبزی شاهی بخورید

خط سلامت: شاهی (Lepidium sativum) یک سبزی خوراکی متعلق به خانواده Brassicaceae است. نام‌های دیگر این گیاه که بومی آسیای جنوب غربی و مصر است عبارتند از: حلیم، چاندراسورا و هولان

با مصرف این ویتامین از ابتلا به کبد چرب جلوگیری کنید

جلوگیری از کبد چرب با ویتامین D: یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا از نتایج یک پژوهش جدید در زمینه کبد چرب خبر داد. بر اساس این تحقیق، حفظ سطح ویتامین D

خوراکی‌هایی که از سیگار کشیدن پیشگیری می‌کند

طبق مطالعات، میوه‌ها و سبزیجات تازه، به ویژه آنهایی که سرشار از ویتامین C هستند مانند پرتقال، توت فرنگی و فلفل دلمه‌ای، می‌توانند باعث کاهش هوس سیگار کشیدن و بهبود سلامت کلی شوند.

این ۷ ماده غذایی را هرگز دو بار گرم نکنید

تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که آیا غذا‌هایی که مجدد گرم می‌کنید، برای مصرف دوباره بی‌خطر هستند یا نه؟ برای پاسخ به این سؤال، این مطلب را تا انتها بخوانید.

چرا همیشه خسته ام و خوابم میاد ؟

اگر همیشه خسته اید شاید این ویتامین بدنتان کم است.

فواید شگفت‌انگیز آب پیاز برای مو: رازهایی برای داشتن موهایی سالم و زیبا

از قدیم‌الایام، آب پیاز به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت مو شناخته شده است. این ماده، سرشار از مواد مغذی ضروری مانند گوگرد، ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامت و شادابی موها کمک می‌کنند.

نظر کارشناسان تغذیه در مورد پوست میوه ها/ مضر بودن یا مفید بودن

بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

دانش تولید میکروارگانیسم‌های پروبیوتیک در کشور بومی شد

معاون بخش بیوتکنولوژی موسسه تحقیقات علوم دامی کشور از شناسایی، خالص‌سازی و تکثیر میکروارگانیسم‌های پروبیوتیک جهت استفاده در تغذیه طیور در این موسسه خبر داد.

نتایج یک تحقیق: اگر پولدار باشید ۳۰ درصد شانس بیشتری برای زنده ماندن بعد از سکته مغزی را دارید

داشتن درآمد بالا می‌تواند احتمال مرگ پس از سکته مغزی را تا یک سوم کاهش دهد.

کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز رابطه دارد!

خط سلامت: ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی است که به سلامت خون و سلول‌های عصبی بدن شما کمک می‌کند و در ساخت DNA، ماده ژنتیکی در تمام سلول‌های بدن نقش دارد. ب ۱۲ و محتویات ب کمپلکس همچنین در جلوگیری از کم خونی مگالوبلاستیک، یک بیماری خونی که افراد را خسته و …

چه چیزی باعث گرمازدگی می‌شود؟

تابستان امسال نیز بر اساس اخبار انتشار یافته یکی از گرم‌ترین تابستان‌ها خواهد بود. در چنین وضعیتی آگاهی از خطرات و مضرات گرمای زیاد ضروری به نظر می‌رسد.

کدام ویتامین ها باعث کاهش وزن می شوند؟ | کاهش وزن طبیعی با مصرف این دو ویتامین

برخی ویتامین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند.

طرز تهیه دمنوش گل محمدی و خواص شگفت انگیز گل رز

دمنوش گل محمدی از جمله دمنوش‌ های پرخاصیت است که طرز تهیه آن با دمنوش های دیگر کمی متفاوت است.

معجزه آسا ترین میوه خدا/از خواص بی نظیر گوجه سبز غافل نشوید - اندیشه معاصر

گوجه سبز غنی از ویتامین ب است و در مناطق مختلف آب‌وهوایی رشد می‌کند. این میوه سبز می‌تواند تازه و به‌صورت خشک مصرف شود

رژیم غذایی غربی می‌تواند بر التهاب روده تأثیرگذار باشد

بررسی اخیر تأثیر رژیم غذایی غربی بر میکروبیوم روده و تأثیر متعاقب آن اختلال در تنظیم میکروبیوم بر خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را برجسته کرده است.

۱۰ ماده غذایی که به مبارزه با خستگی و کم‌خونی کمک می‌کنند

آیا احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید؟ کمبود آهن می‌تواند دلیل این مشکل باشد. با مصرف این ۱۰ ماده غذایی سرشار از آهن سطح آهن خون خود را افزایش دهید و به بدنتان اکسیژن کافی برسانید.

راهنمای کامل بهترین سبزیجات برای لاغری

سبزیجات، این هدایای رنگارنگ طبیعت، نه تنها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، بلکه به دلیل کالری و چربی پایین، می‌توانند نقش موثری در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام ایفا کنند. در این مقاله، به معرفی بهترین سبزیجات برای لاغری و فواید …

عوارض جدی مصرف بی‌رویه مکمل‌های دارویی

سرپرست دفتر نظارت و پایش محصولات سلامت محور سازمان غذا و دارو، در مورد عوارض مصرف بی رویه مکمل‌ها هشدار داد.

لاغری به سبک تنبل ها | میخوای بدون ورزش و رژیم سخت لاغر شی این سبزی سرشار از ویتامین C ، A و K و پتاسیم رو بخور

کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است.

یک درمان خانگی طبیعی و ارزان قیمت برای رشد موی سر

خط سلامت: هویج دارای خواص بی شماری است و بسیاری از متخصصان گنجاندن آن به رژیم غذایی را توصیه می‌کنند با این حال، کمتر کسی می‌داند که هویج یک درمان خانگی طبیعی و ارزان قیمت برای موی سر است. هویج غنی از ویتامین‌های A و E است که برای مو و پوست سر بسیار مفید …

خطاهای عجیب هوش مصنوعی «گوگل»؛ «سنگ بخورید و به پیتزا چسب بزنید»

«مرورگر هوش مصنوعی» با استفاده از هوش مصنوعی مولد خلاصه‌ای از نتایج جستجو ارائه می‌دهد که کاربر را از کلیک کردن روی لینک بی‌نیاز می‌کند، اما پاسخ آن به برخی پرسش‌ها می‌تواند فاجعه‌آمیز یا حتی خطرناک باشد. مثلا مرورگر هوش مصنوعی به شما می‌گوید که فضانوردان …

با خوردن این سبزی وزن کم کنید

کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است.

این ویتامین یک کبد صاف تحویل شما می دهد

نویسندگان مطالعه پیشنهاد کردند که نتایج آنها از این ایده حمایت می‌کند که ۲۰ میلی گرم نیاسین در روز برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی مفید است.

بعد از چهل سالگی مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید

از یک سنی به بعد مصرف برخی از مکمل‌ها ضروری هستند.

این ویتامین را صبح ها بخورید؛ بهتر جذب می شود

​اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف نیکد، این مطلب …

 طرز تهیه کره فندق با ۳ قلم مواد | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

کره فندق یک ماده غذایی خوشمزه و مغذی است که از آسیاب کردن فندق بوداده تهیه می شود. این ماده منبع عالی پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا در کنار دسرها و میوه ها سرو شود. برترین ها: کره فندق یک …

سالاد مرغ و کلم برگ؛ یه وعده غذایی سالم و خوشمزه! + طرز تهیه

سالاد مرغ و کلم برگ، گزینه‌ای عالی برای یک وعده غذایی سالم، سبک و خوشمزه است. این سالاد سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها است و به راحتی و در زمانی کوتاه تهیه می‌شود.

چاشنی‌های غذایی که پادزهرسرطان هستند

 بیشتر از یک سوم مرگ‌های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است.

طرز تهیه سالاد مرغ و کلم برگ برای 4 نفر

سالاد مرغ و کلم برگ، گزینه‌ای عالی برای یک وعده غذایی سالم، سبک و خوشمزه است. این سالاد سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها است و به راحتی و در زمانی کوتاه تهیه می‌شود.

خوراکی‌های مفید برای تقویت مغز و حافظه

به گزارش انرژی پرس، غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت

تهیه سالاد لبنانی برای کسانی که به سلامتی و تناسب اندام اهمیت می دهند!

سالاد لبنانی انتخابی ایده‌آل برای شماست! این سالاد رنگارنگ و خوش‌طعم، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است که آن را به یک غذای کامل و مغذی برای کسانی که به سلامتی و تناسب اندام اهمیت می‌دهند تبدیل می‌کند.

(تصاویر) ۱۱ مورد از بهترین کانسیلرها برای پوست زنان میانسال به انتخاب متخصصان

جنا اسکاون، میکاپ آرتیست، بر مواد تشکیل‌دهنده کانسیلر تاکید دارد و می‌گوید: «روی مواردی تمرکز کنید که مبتنی بر مراقبت از پوست هستند تا به محافظت و بازسازی پوست ظریف اطراف چشم‌تان کمک کنند. موادی که باید به دنبال آن باشید ویتامین C، اسید هیالورونیک، پپتیدها …

میوه هایی که طبع سرد دارند را بشناسید - اندیشه معاصر

میوه‌های بهاری با طعم و رنگ‌های زنده، دارای خواص بسیاری هستند که برای سلامتی بسیار مفیدند. این میوه‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید هستند که به افزایش ایمنی بدن، حفظ سلامت پوست، کاهش التهابات و حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند.

این میوه نیاز بیماران شیمی درمانی را هزار برابر بیشتر از داروهای شیمی درمانی تامین میکند

طبع لیمو ترش در طب سنتی، سرد و خشک بوده و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئید‌ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین‌های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است. از خواص ویتامین C چه می دانید؟

خواص روغن کبد ماهی برای تقویت عضلات بدن + ویدیو

در این ویدیو با حضور استاد فاتح در مورد خواص بی نظیر روغن کبد ماهی که برای تقویت مفاصل و عضلات بسیار مفید است و به دلیل نفوذ بالای آن به پوست و موثر در تقویت دامنه حرکت عضلات توصیه شده است صحبت می کنیم.

مکمل‌هایی برای تحریک اشتها

برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهی ممکن است در تحریک اشتها موثر باشند.

بهترین زمان برای مصرف ویتامین C

بلاهایی که با مصرف اشتباه ویتامین D سرتون میاد رو اگه بگم عمرا باور کنید

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

این غذای ارزان و فوری دوست سیستم گوارش شماست

اقتصادنیوز : نودل که به تازگی در دل و سفره ایرانی‌ها جا باز کرده غذایی خوشمزه و متفاوت است؛ جدید و متفاوت بودن آن باعث شده بسیار از مردم به دنبال تاثیر آن بر سلامت بدن باشند.

دانه چیا برای لاغری | فواید شگف انگیز دانه چیا / تفاوت دانه چیا با تخم شربتی - اندیشه معاصر

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، مصرف دانه چیا برای لاغری طرفداران زیادی دارد چرا که مردم زیادی از مصرف دانه چیا برای لاغری نتیجه گرفتند. برای همین خیلی از افراد آن را به دیگران پیشنهاد میدهند. گیاه با توجه به طبعش اگر کسی حساسیت به آن نداشته …

زمان طلایی برای مصرف ویتامین سی چه ساعتی از روز است؟

برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند. در این مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین سی بیان شده شده است.

اتفاقی که بعد از خوردن میوه با پوست در بدن ما می‌افتد

بیشتر مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

خوردن پوست میوه‌ ها؛ مفید یا مضر؟

بیشتر مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

خواص شگفت انگیز ملون که ممکن است باور نکنید

ملون، میوه‌ای تابستانی و خوش‌طعم که در سراسر دنیا طرفداران بسیاری دارد، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید بی‌شماری برای سلامتی بدن به ارمغان می‌آورد.

دستور پخت آش لخشک برای سالمندان

 داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی مفید و البته ساده و ارزان برای افراد سالمند  از نکاتی است که باید به آن توجه زیادی شود. هضم غذا در سالمندان به دلیل کهولت سن و تحرک کمتر با سایر افراد متفاوت است و انتخاب غذاهای سبک، سالم و سرشار از ویتامین می‌تواند …

پوست میوه برای سلامتی ضرر دارد یا مفید است؟ نظر کارشناسان محصولات ارگانیک

بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند. بر اساس داده‌های منتشر شده در وبسایت سلامت ویدال، پوست کندن یک …

افزایش سریع شیر مادر با چند تکنیک خانگی

قبل از اینکه به سراغ دارو و گیاهان بروید از روش های طبیعی برای افزایش شیر مادر استفاده کنید این روش ها شامل تحریک سینه با تکنیک های جالبی است.

خواص مفید لوبیا سبز پخته شما را شگفت زده می کند

خط سلامت: لوبیا سبز با (نام علمی: Phaseolus vulgaris) لوبیا محبتی است از خانواده باقلائیان، که بسیار کم انرژی بوده و فاقد چربی اشباع است. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریز مغذی‌ها است.

ترفند جلوگیری از سیاه شدن بادمجان اینجاست

گاهی ممکن است بادمجان قبل و بعد از سرخ کردن یا پس از برش سیاه شود، دلایل اصلی سیاه شدن بادمجان ها چیست و چه راه حل هایی برای سیاه نشدن آن ها دارد؟

این ۳ عادت غذایی، متابولیسم را مختل می‌کنند

متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی‌ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم می‌کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می‌گذارد.

انرژی خود را با این ویتامین صبحگاهی دوچندان کنید

با مصرف این ویتامین در صبح به جنگ خستگی و افسردگی بروید و شادابی و سرزندگی را به خود هدیه دهید.

هویج طرفدار رژیم لاغری و تناسب اندام است

خط سلامت: هویج یک سبزی ریشه‌دار یا غده ای خوراکی است که می‌توان آن را خام یا خردشده یا رنده‌شده در سالاد خورد و بیشتر در پخت سوپ‌ها و خورش‌ها کاربرد دارد. بتاکاروتن، دوپاری از ویتامین آ، در هویج به فراوانی یافت می‌شود و رنگ نارنجی خاصّ این سبزی نیز به …

با خواص فراوان تخمه آفتابگردان آشنا شوید!

خط سلامت: تخمه آفتابگردان میوه گل آفتابگردان است. تخمه آفتابگردان غنی از امگا۳، ویتامین‌ها، مواد معدنی و روغن‌ها است. طبع تخمه آفتابگردان گرم و خشک است. تخمه آفتابگردان خواص و فواید بسیاری زیادی برای سلامت بدن دارد.

میوه‌ها را با پوست بخوریم یا نه؟

بیشتر مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

100 خاصیت سیر که از آن بی خبر هستید

سیر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها و ترکیباتی است که به افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و پیشگیری از انواع سرطان‌ها کمک می‌کند؛ در این مطلب به خواص سیر در پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف پرداخته‌ایم.

کدام میوه‌های بهاری طبع سرد دارند؟

میوه‌های بهاری با طعم و رنگ‌های زنده‌، از خواص بسیاری برخوردارند که برای سلامتی مفید هستند. این میوه‌ها غنی از ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید بوده که به افزایش ایمنی بدن، حفظ سلامت پوست، کاهش التهابات و حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند.

مزرعه و برداشت میوه توت آسیایی / مراحل فرآوری توت سیاه!

توت سیاه، میوه‌ای پرخاصیت و غنی از ویتامین C، به عنوان یک معجزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود.

با این ویتامین طعمه مورد علاقه پشه ها نباش!🦟

اگر قصد کمپ کردن در طبیعت، پیاده‌روی یا کوهنوردی دارید، می‌توانید قبل از حمله این موجودات موذی تشنه به خون از آن‌ها جلوگیری کنید.

نکات و فواید خوردن گلابی برای کودک

میوه گلابی برای کودک بسیار مفید می باشد زیرا دارای ویتامین ها و مواد مغذی ارزشمندی است که در تامین انرژی و سلامت جسمی کودک تاثیر گذار هستند

مصرف میوه‌ با پوست برای سلامتی مضر است؟

بیشتر مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

(اینفوگرافیک) ویتامین‌های ضروری برای زنان

زنان با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن و پیش‌گیری از انواع بیماری‌ها هستند.

بانوان گرامی حتما بخوانند|ارتباط مستقیم کمبود ویتامین D با این بیماری خطرناک! - اندیشه قرن

در طی یک پیگیری متوسط ۹ ساله، زنانی که سطح ویتامین D کافی داشتند، ۲۱ درصد کمتر از زنان دارای کمبود ویتامین D، به سرطان سینه مبتلا شدند.

بادمجان را غذایی ساده نبینید

خط سلامت: بادمجان مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. برای مثال مشخص شده است این محصول گیاهی، منبعی غنی از اسید فولیک است.

اگه به فکرت سلامتیت هستی این ویتامین ها رو بخور / کدام ویتامین ها صبح مصرف میشود ؟

براساس مطالعات کنونی بدن انسان نیازمند ویتامین B می باشد. اما مصرف ویتامین B چه زمانی بهتر است ؟ در خبر زیر به جزییات زمان مناسب برای مصرف ویتامین B پراخته ایم.

بیوتین به رشد مو کمک می‌کند

خط سلامت: رژیم غذایی می‌تواند به طور طبیعی ریزش مو را معکوس کند و با افزودن برخی مواد غذایی به رژیم روزانه، رشد مو را تقویت کند.

صبحانه‌هایی که معجزه می‌کنند: راهنمای کامل صبحانه برای کودکان

یک صبحانه ایده‌آل برای کودکان باید حاوی مقادیر کافی از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.

نور خورشید این 4 هدیه سلامتی را به شما می بخشد

خط سلامت: کارشناسان می‏گویند یکی از مهم‏ترین عوامل در حفظ سلامت انسان،‏ نور خورشید است. علاوه بر سلامت جسمانی، علت بروز برخی اختلالات روانی مانند افسردگی نیز می‏تواند کمبود نور خورشید باشد.

هرآنچه که درباره ویتامین B نمی‌دانید

اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید.

معجزه بلند و پرپشت شدن مژه

داشتن مژه‌های بلند به انجام کاشت و اکستنشن نیست؛ شما می‌توانید برای پرپشت شدن سریع مژه‌ها و زیباتر شدن چشم‌ها از یک روش بسیار موثر و بدون ضرر استفاده کنید.

فواید سرکه سیب و انگور برای مو

یکی از خواص شگفت‌انگیز سرکه انگور، تأثیر آن در تقویت و رشد موی سالم است. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در سرکه انگور بسیار مؤثر در تقویت پوسته سر و ریشه مو هستند. این مواد به موها کمک می‌کنند تا رشد سالم‌تر و براق‌تری داشته باشند، و حتی می‌توانند در تقویت …

راز سلامتی زنان در ۸ ویتامین شگفت‌انگیز

با مصرف این ویتامین‌های ضروری طراوت و شادابی را به بدن خود هدیه دهید و از بیماری‌ها پیشگیری کنید.

خواص باورنکردنی چای ترش/ این افراد حتما مصرف کنند

چای ترش از دیرباز به عنوان یک نوشیدنی دارویی و گیاهی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. خواص چای ترش فوق‌العاده زیاد است. این دمنوش سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که فواید بی‌نظیری برای سلامتی بدن، پوست و مو دارد.

ماده درون انار، توت‌فرنگی و گردو ظاهراً می‌تواند با آلزایمر مبارزه کند

تیمی از دانشمندان با انتشار مقاله‌ای جدید و با بررسی موش‌هایی که بیماری آلزایمر داشتند، می‌گویند در برخی مواد غذایی ازجمله انار، توت‌فرنگی و گردو ماده‌ای وجود دارد که توانایی تشخیص و حذف سلول‌های آسیب‌دیده مغزی را دارد. محققان این موضوع را در موش‌هایی …

تقویت دستگاه گوارش: اگه معده ضعیف داری این ویتامین ها به هضم غذا کمک می کنند!

تقویت دستگاه گوارش: دستگاه گوارش یکی از اعضای مهم بدن می باشد . بدن برای عملکرد مناسب به ویتامین هایی نیاز دارد و دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیست.

فواید فندق برای بدنسازی( عضله سازی با مصرف روزانه فندق)

فندق به‌دلیل داشتن پروتئین، چربی غیراشباع و ویتامین‌های مقوی زیاد برای عضله‌سازی، تناسب اندام و کمک به حفظ انرژی در بدنسازان و ورزشکاران اهمیت دارد.

ویتامین های ضروری برای سلامت زنان را بشناسید+ اینفوگرافیک

زنان با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از انواع بیماری‌ها هستند.

فواید سرکه سیب و انگور برای مو | نحوه صحیح استفاده سرکه سیب برای مو اینگونه است

یکی از خواص شگفت‌انگیز سرکه انگور، تأثیر آن در تقویت و رشد موی سالم است. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در سرکه انگور بسیار مؤثر در تقویت پوسته سر و ریشه مو هستند. این مواد به موها کمک می‌کنند تا رشد سالم‌تر و براق‌تری داشته باشند، و حتی می‌توانند در تقویت …

این خطر درباره خوردن پوست میوه را جدی بگیرید

بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید!

آرد سفید یک ماده تصفیه شده است که در غذا های فرآوری شده مورد استفاده قرار می گیرد و یک ماده ارزان و سبک محسوب می شود. متاسفانه آرد سفید تصفیه شده ارزش غذایی خود را از دست می دهد و هیچ ویتامین، مواد معدنی و چربی مفیدی ندارد.

پوست میوه‌ها برای سلامتی ضرر دارند یا فایده؟ /خطرات ناشی از پوست میوه‌ها و سبزیجات

بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

عوارض مصرف قرص جوشان ویتامین C | اقتصاد24

تقریبا هیچ بیماری‌ای که به‌دلیل کمبود ویتامین وجود داشته باشد، نداریم که اجبار به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها داشته باشیم. تنها یک ویتامین ممکن است در افراد کمبود و نیازمند مصرف این محصولات مکمل شود.

از ابتلا به سر دردهای میگرنی جلوگیری کنیم!

میگرن یکی از انواع سردردهاست که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این نوع سردرد معمولا به صورت ضربانی یا کوبنده ظاهر می‌شود و با علایمی مانند حالت تهوع یا استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه است.

قبل از رابطه جنسی چی بخوریم؟ | روزنو

شکلات و گوجه فرنگی هم تنقلات مناسبی و هم سرشار از هورمون ها و ویتامین های خوب هستند. شکلات مملو از آناندامید و فنیل اتیل آمین است، دو ماده ای که باعث می شود بدن هورمون های شادی موسوم به اندورفین را آزاد کند.

لکه های تیره پوست تان آزارتان می دهد؟ راه حلش اینجاست!

محصولات حاوی ویتامین ث، رتینول، آلفا آربوتین و نیاسینامید در درمان لکه‌های تیره پوست موثرند، زیرا تولید ملانین پوست را کاهش می‌دهند

چگونه از لکه‌های تیره پوست خلاص شویم؟

محصولات حاوی ویتامین ث، رتینول، آلفا آربوتین و نیاسینامید در درمان لکه‌های تیره پوست موثرند، زیرا تولید ملانین پوست را کاهش می‌دهند.

مکمل‌های آمریکایی را اطراف تهران تولید می‌کنند!

تقریبا هیچ بیماری‌ای که به‌دلیل کمبود ویتامین وجود داشته باشد، نداریم که اجبار به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها داشته باشیم. تنها یک ویتامین ممکن است در افراد کمبود و نیازمند مصرف این محصولات مکمل شود.

خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟ - خبرنامه

خوابیدن بیش از حد معمول می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلف سلامتی باشد، از جمله کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی. در حالی که خستگی گاه به گاه امری طبیعی است، اما

ویتامین ضد پیری و اکسیر جوانی معرفی شد | تا 120 سال تافت زده تو دهه 20 سالگی بمونید

اگر شما هم مثل بسیاری از مردم دنیا، در جستجوی روشی برای جلوگیری از پیر شدن هستید حتما نیاز به آگاهی از پیشنهاد جدید جوان کننده دانشمندان دارید.

مواد غذایی سرشار از اسید فولیک را بشناسید

متخصصان توصیه می کنند به منظور پیشگیری از کمبود اسید فولیک، روزانه حداقل ۴۰۰ mcg از این ویتامین استفاده شود.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین ها/ از زینک تا ویتامین D

شما باید مولتی ویتامین های خود را صبح ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف

تمامی مشکلات پارو با این مایع بد بو حل و فصل کن

سرکه را میتوان معجزه ای دانست برای مشکلات پا, اگر پاهایتان را 15 دقیقه در سرکه قرار دهید تاثیر شگفت انگیز آن را میبینید.

اگر این علائم را دارید دچار کمبود منیزیم هستید

ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که بدن شما نمی‌تواند بدون آن‌ها زندگی کند؛ منیزیم یکی از این مواد معدنی است.

8 ماده ضروری برای مراقبت از پوست بالای 50 سال

برای حفظ پوستی سالم و جوان پس از ۵۰ سالگی، روتین مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند و باید توجه ویژه‌ای به مواد تشکیل‌دهنده کرم‌ها و سرم‌های خود داشته باشید.

خواص دارویی گیلاس

رکنا: گیلاس دارای مقدار فراوانی ویتامین ‌C است.

این خوراکی‌ها نمی‌گذارند آلزایمر بگیرید

غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.

خبری باورنکردنی از چگونگی تولید مکمل‌های آمریکایی در تهران!

تقریبا هیچ بیماری‌ای که به‌دلیل کمبود ویتامین وجود داشته باشد، نداریم که اجبار به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها داشته باشیم. تنها یک ویتامین ممکن است در افراد کمبود و نیازمند مصرف این محصولات مکمل شود.

تزریق آمپول نوروبیون به درد چه کسانی می خورد؟

خط سلامت: به طور معمول در عموم این تصور وجود دارد زمانی که احساس ضعف، خستگی و بی‌حالی دارند باید از آمپول نوروبیون استفاده کنند چراکه این آمپول نقش تقویتی در قوای جسمانی دارد در صورتی که این تصور کاملاً غلط است و فقط افرادی که کمبود ویتامین B دارند می‌توانند …

غذاهای خوشمزه ای که باعث چاقی می‌شوند

شاید افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، هیچ وقت به این نکته توجه ندارند که چه نوع غذاهایی می خورند که باعث چاقی آنها می شود.

کرم کنجد: گنجینه‌ای از سلامتی برای کودکان!

کودکان، فرشته‌های کوچک زندگی ما، برای رشد و شادابی به تغذیه‌ای سالم و مغذی نیاز دارند. در این میان، کرم کنجد به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند نقش مهمی در سلامت و شادابی کودکان ایفا کند. در این مقاله، به بررسی …

رژیم مدیترانه‌ای ؛ مانعی مستحکم در برابر زوال عقل و پیری مغز

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مواد مغذی موجود در رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است زوال شناختی را کاهش دهد.

کاهو گنجینه‌ای سبز با ۹ خاصیت شگفت‌انگیز برای سلامتی

کاهو این سبزی پر خاصیت و خوشمزه نه تنها طعمی دلنشین به غذاها می‌بخشد بلکه گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای سلامتی و تناسب اندام شما معجزه می‌کند.

مصرف این ویتامین قلب شما را سلامت نگه می‌دارد| کاهوش منبع ویتامین B است

برخی از مواد غذایی منبع ویتامین B هستند؛ مطالعات پزشکان نشان می دهد این ویتامین سلامت قلب شما را تضمین می‌کند.

اگر در وعده صبحانه سبزیجات بخوریم چه اتفاقی می‌افتد؟

خوردن یک صبحانه غنی از سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند باعث شود روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید و می‌تواند شما را فعال تر کند و به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس خستگی کنید. اگر رژیم دارید، خوردن سبزیجات و میوه بهترین گزینه برای شماست، زیرا کالری کمی …

با بالارفتن سن مغز کوچک می‌شود، چکار کنیم؟!

مغز انسان بیش از ۶۰ درصد از چربی‌های ضروری، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده است که در ماهی‌هایی نظیر قزل‌آلا، سالمون، شاه‌ماهی و ساردین به وفور یافت می‌شود.

خستگی مزمن علامت کمبود این نوع ویتامین در بدن

خستگی، کم‌خونی، افسردگی و... فقط بخشی از عواقب کمبود ویتامین B۱۲ هستند.اینفوگرافیک زیر را ببینید و از خطرات این قاتل خاموش سلامتی آگاه شوید.

بهترین روش های شستن توت فرنگی و از بین بردن کرم های آن

ساعدنیوز: روش شستن توت فرنگی بسیار مهم است.توت فرنگی یک میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است.توت فرنگی با طعم خوشایند و شیرین، بسیار پرطرفدار در سراسر جهان است و به عنوان یک میوه فصلی در تابستان قابل دسترسی است.

راز جذب حداکثری ویتامین‌ها با دانستن زمان و نوع مکمل‌های مصرفی

برای بهره‌مندی کامل از ویتامین‌ها و مکمل‌ها زمان مصرف آنها را بهینه کنید،در این خبر به شما خواهیم گفت که هر نوع ویتامین را چه زمانی و چگونه باید مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

4 راه طبیعی افزایش تستسترون + فیلم

خط سلامت: تستوسترون اصلی‌ترین هورمون جنسی در مردان است که باروری، توده عضلانی، توزیع چربی و تولید گلبول‌های قرمز خون را تنظیم می‌کند.

ترکیب آب هویج با این ماده مغذی تبدیل به یک معجون شفابخش می‌شود

آب هویج به تنهایی یک نوشیدنی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. اما با افزودن زنجبیل یا زردچوبه، می‌توان آن را به یک معجون شفابخش تبدیل کرد.

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها کدام ویتامین‌ها را می‌توان با معده خالی مصرف کرد؟

مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی، تنها زمانی بهترین و بیشترین اثربخشی را دارند که آنها را روزانه مصرف کنید. برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند.

رازهای بلند کردن ناخن در 10 روز

داشتن ناخن‌های بلند و زیبا آرزوی بسیاری از افراد، به خصوص خانم‌ها، است. اما متاسفانه، برخی افراد به طور طبیعی ناخن‌های ضعیف و شکننده‌ای دارند و یا به دلیل عادت‌های غلط، رشد ناخن‌هایشان کند می‌شود.

جایگزین های خوراکی مولتی ویتامین‌ها را بشناسید

یک متخصص تغذیه گفت: رنگ‌های مختلف میوه‌ها و سبزیجات نشانه وجود مواد مغذی و شیمیایی در آن‌هاست که برای سلامتی انسان اثرات متفاوت ومختلفی دارد و گاهاً می‌تواند جایگزین خوبی برای مولتی ویتامین‌ها باشد.

راز داشتن موهایی سالم و شاداب: فاش شدن نقش یک ویتامین حیاتی!

آیا از ریزش مو رنج می‌برید؟ این مقاله را بخوانید تا با یک ویتامین شگفت‌انگیز آشنا شوید که می‌تواند به شما کمک کند موهایی سالم، پرپشت و ضخیم داشته باشید.

مکمل‌های غذایی را بدون نسخه مصرف نکنید /90 درصد مواقع فرد نیازی به مکمل ندارد/ قفسه‌های داروخانه‌ها پر شده از مکمل!

رکنا اجتماعی، هر مکملی اگر بیشتر از حد معین مصرف شود آسیب زا است.اگر شخصی در رژیم غذایی خود از سبزیجات و میوه جات استفاده می کند دیگر نیازی به مصرف مولتی ویتامین ها ندارد و در صورت مصرف نتایجی مثل اضافه وزن به همراه خواهد داشت. هیچ مکملی را نباید سرخود …

هوس شکلات، چیپس و بستنی درباره بدنمان چه می‌گوید؟

ساعت ۱۱ صبح است و به این فکر می‌کنید که سراغ یک تکه شکلات بروید تا با چای میل کنید. ساعت ۳ بعدازظهر دلتان برای کمی چیپس لک می‌زند و کمی‌ بعد به بستنی فکر می‌کنید.

کلاف سر‌در‌گم قانون‌گذاری

در تاریخ 16 اردیبهشت سال جاری بخشنامه‌ای از سوی رئیس سازمان امور مالیاتی مبنی بر معافیت مکمل‌های دارویی از مالیات ارزش افزوده صادر شد و این نشان می‌دهد بعد از 15 سال از اجرای قانون مالیات ارزش افزوده، همچنان دعواها، اختلاف‌نظرها و تفسیرهای متفاوت از معافیت …

خواص جعفری را بشناسید دست بردارش نمی شوید

خط سلامت: جعفری نوعی سبزی معطر با خواص شگفت انگیز برای سلامتی است. این سبزی معطر حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است و خوردن آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

چرا این سبزی را گیاه مقدس می دانند؟ / 20خواص شگفت انگیزی که نمی دانید

یونانیان باستان معتقد بودند که جعفری یک گیاه مقدس است و برای تزئین مقبره عزیزان مرحوم شان از آن استفاده می کردند. استفاده از جعفری به عنوان یک گیاه گلدار نیز به تمدن روم بر می گردد .

چند فنجان قهوه در روز مجاز است؟

با وجود این که هنوز چای نوشیدنی محبوب ایرانیان است، اما امروز مصرف قهوه در بین مردم رواج بسیاری پیدا کرده است. بیشتر افراد برای افزایش انرژی و هوشیاری وابستگی زیادی به این نوشیدنی تلخ دارند و مصرف روزانه آن را لازم می‌دانند. این که هر فرد در طول روز چه …

چگونه کمبود ویتامین D را متوجه شویم؟

اینکه آیا کمبود ویتامین D داریم یا نه، سوالی هست که ممکن است از خودمان بپرسیم.

از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟

پروتئین‌ها جزء ریزمغذی‌های ضروری برای عملکرد مطلوب اندام‌های مختلف بدن هستند که از جمله تاثیرات آن‌ها می‌توان به تامین انرژی، کمک به بهبود جراحات و افزایش سیری اشاره کرد.

خواص باور نکردنی گوجه سبز

گوجه سبز غنی از ویتامین ب است و در مناطق مختلف آب‌وهوایی رشد می‌کند. این میوه سبز می‌تواند تازه و به‌صورت خشک مصرف شود. ویتامین آ و ویتامین ث، منبع فیبر، مس و پتاسیم، آهن دارد.

خواص شگفت‌ انگیز میوه کامکوات برای سلامتی: گنجینه‌ ای از ویتامین‌ ها و آنتی‌اکسیدان‌ ها - خبرنامه

کامکوات، میوه‌ای کوچک و نارنجی رنگ با طعمی ترش و شیرین، که به نارنج چینی نیز معروف است، در حال حاضر به عنوان یکی از میوه‌های محبوب زمستانی شناخته می‌شود. این

فواید هوموس برای سلامتی + طرز تهیه ساندویچ مدیترانه ای حمص

خط سلامت: هوموس ( حمص ) به دلیل محتوای نخود، نه تنها منبع پروتئین ، بلکه دارای منبع فیبر غذایی، نشاسته مقاوم، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه فولات، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است .

اکثر داروهای پوست و مو پوشش بیمه ندارند/کمترین نسخه ماهانه 800هزارتومان/غذای دریایی بخورید تا ریزش مو نگیرید

رکنا اجتماعی، در بررسی های تخصصی به عمل آمده، در ایران یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو ، کمبود روی و D است. ویتامین D، یکی از حیاتی‌ترین مکمل‌ها برای بدن انسان است.

لزوم استفاده از مولتی ویتامین برای آقایان؛‌ مهم‌ترین مولتی ویتامین ها برای آقایان

شاید برای شما هم این سوال به‌وجود آمده باشد که استفاده از مولتی ویتامین برای آقایان چه فایده‌ای برای ما خواهد داشت؟ اگر از چنین محصولاتی استفاده نکنیم متضرر می‌شویم؟ به‌عقیده بسیاری این محصول صرفا یک مکمل است که می‌تواند مصرف شود یا نشود.یعنی در رابطه …

این سبزی معطر خواص ضد سرطان دارد

اقتصادنیوز : جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که به نام فلاوانوئیدها شناخته می‌شوند. این ترکیبات با مولکول‌های حاوی اکسیژن ترکیب شده و به جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول‌ها کمک می‌کنند.

این زنان بیشتر سرطان سینه می گیرند

اقتصادنیوز : ویتامین D پایین ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش دهد.

درباره فواید شگفت انگیز ویتامین E بیشتر بدانیم

ویتامین E یکی از ۴ ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش اساسی در حفاظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیژن فعال که در جریان متابولیسم تشکیل می‌شود یا در محیط زیست صورت می‌گیرد، دارد. جذب این ویتامین مانند سایر ویتامین‌های محلول …

در خستگی مداوم آمپول نوروبیون فایده دارد یا نه؟

خط سلامت: آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین های گروه B را در بر می گیرد. باور عموم مردم بر این است که تزریق آمپول نوروبیون به کاهش احساس خستگی و افزایش انرژی کمک می کند ولی متخصصان در این باره نظر دیگری دارند.

هشدار! این قرص‌ها و مکمل‌ها را هرگز با هم مصرف نکنید

شما باید روزانه مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید. شاید فکر کنید برای دریافت ویتامین و مواد معدنی غذا کافیست، اما گاهی اوقات مکمل‌های ویتامین می‌توانند به ما در پر کردن کمبود‌های موجود در رژیم غذایی کمک کنند.

این ویتامین عمرتان را زیادتر می‌کند

مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که سطح ویتامین D در خونشان پایین است، دو برابر بیشتر از افرادی که ویتامین D کافی مصرف می‌کنند، در معرض مرگ زودرس هستند.

۷ نشانه کمبود منزیم و خوراکی‌هایی که به آن نیاز دارید!

ویتامین ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که بدن شما نمی تواند بدون آنها زندگی کند؛ منیزیم یکی از این مواد معدنی است.

قرص و مکمل‌هایی که نباید همزمان بخوریم

شما باید روزانه مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید. شاید فکر کنید برای دریافت ویتامین و مواد معدنی غذا کافیست، اما گاهی اوقات مکمل‌های ویتامین می‌توانند به ما در پر کردن کمبود‌های موجود در رژیم غذایی کمک کنند.

خوردن بادمجان برای چه افرادی سم است؟ + لیست فواید و ویتامین ها

خط سلامت: بادمجان مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی و فلفل سبزی شب بو است . در اصل از هند و آسیا می آید، جایی که هنوز به صورت وحشی رشد می کند.

با این روش یه طعم ویژه و ناب رو تجربه کن!

ترشی فلفل، یکی از چاشنی های سنتی و پرطرفدار ایرانی است که در کنار غذاهای مختلف سرو می شود. این ترشی خوشمزه، علاوه بر طعم و مزه ی تند و تیزی که دارد، خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. فلفل، سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و است که به تقویت سیستم ایمنی …

باورتان نمی شود لوبیا سبز این همه ویتامین داشته باشد + بهترین شیوه علمی پختن لوبیا سبز

خط سلامت: لوبیا سبز حاوی ویتامین C و A و مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم است. خوردن لوبیا سبز ممکن است فواید سلامتی داشته باشد.

این روزها اگه سرما خوردی؛ هندوانه بخور + خواص

هندوانه مقدار زیادی ویتامین سی و آنتی اکسیدان دارد به همین دلیل برای سرماخوردگی و درمان سرفه مانند دارویی قوی عمل می کند. در ادامه از دلایل مصرف هندوانه برای سرماخوردگی صحبت کردیم.

7 ویتامین مهم بدنساز

رکنا: ویتامین ب کمپلکس برای افزایش انرژی بسیار مفید است.

این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین سی و 2 برابر اسفناج آهن دارد/ کلیه‌ها را تصفیه، استخوان و دندان‌ها را تقویت می‌کند

جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که به نام فلاوانوئیدها شناخته می‌شوند. این ترکیبات با مولکول‌های حاوی اکسیژن ترکیب شده و به جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول‌ها کمک می‌کنند.

خوددرمانی با آمپول نوروبیون!

آمپول نوروبیون برند یک شرکت خارجی است که ویتامین‌های گروه B را تولید می‌کند و آمپول B کمپلکس یا همان نوروبیون ترکیبی از

اگر مدام خسته هستیم نوروبیون بزنیم؟

نوروبیون برند یک شرکت خارجی است که ویتامین‌های گروه B را تولید می‌کند و آمپول B کمپلکس یا همان نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه‌ B است؛ ویتامین‌های گروه B به دلیل اینکه ویتامین‌های محلول در آب هستند معمولاً در بدن ذخیره نمی‌شوند و مصرف دز بالا از این …

این ویتامین بمب طول عمر است - اندیشه معاصر

مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که سطح ویتامین دی در خونشان پایین است، دو برابر بیشتر از افرادی که ویتامین دی کافی مصرف می‌کنند، در معرض مرگ زودرس هستند.

جدول میزان نیاز به ویتامین اطمینان بخش روح

خط سلامت: ویتامین B1 به حفظ تون عضلانی در امتداد دیواره‌های دستگاه گوارش کمک می‌کند، جایی که بخش زیادی از سیستم ایمنی در آن قرار دارد.

سوپ گوشت و هویج، یک شام مقوی و خوشمزه

سوپ گوشت و هویج، یک غذای گرم و دلچسب است که به سادگی تهیه می‌شود و سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. این سوپ می‌تواند به عنوان یک پیش‌غذا یا وعده غذایی سبک سرو شود.

درد ساق پا به دلیل کمبود یک ویتامین

رکنا: یکی از علل کمتر شناخته‌شده که می‌تواند به درد ساق پا منجر شود، کمبود برخی ویتامین‌های خاص است.

دسر بخوریم یا نه؟ /نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی

میوه‌ها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی خوشایندشان با فروکتوز موجود در آن‌ها قند و فیبر بدن ما را تامین می‌کنند و در کنار ‌آن‌ها ماست به عنوان یک میان وعده پروتئینی و غنی از کلسیم است. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما …

تصفیه کلیه و تقویت استخوان و دندان‌ها با این سبزی

پرتقال، که به خاطر غنی بودن از ویتامین C معروف است، مورد علاقه بسیاری است. اما شاید شگفت‌انگیز باشد که بدانید جعفری، سبزی کوچکی که ...

اولین ویتامینی که کشف شد ویتامین ضد استرس است / کمبود آن چه بیماری هایی ایجاد می کند؟

خط سلامت: ویتامین B1 که تیامین نیز نامیده می شود، یکی از 8 ویتامین B است. تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می‌کند.

ویتامینی که کمک می‌کند بر اضطراب و استرس غلبه کنید

ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.

درمان تیروئید کم‌کار در خانه/ ۴ روش طبیعی - اندیشه معاصر

اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و همچنین مصرف مکمل‌های ویتامین B و پروبیوتیک‌ها، از درمان‌های خانگی مؤثر برای رفع کم‌کاری تیروئید است.

معجزه باورنکردنی این تخمه در کُند کردن روند پیری

یک متخصص تغذیه روسی، توضیح داد که تخمه آفتابگردان حاوی درصد بالایی از ویتامین E است.

آیا گریپ‌فرود واقعا فشار خون را پایین می‌آورد؟

میوه گریپ فروت سرشار از پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ویتامین C و مواد مغذی ضروری است که از سیستم ایمنی و قلبی عروقی شما حمایت می‌کنند.

درد ساق پا امان‌تان را بریده/ این ویتامین ها در بدن‌تان کم است | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

در سرتاسر جهان، میلیون‌ها نفر از دردهای مزمن ساق پا رنج می‌برند. این مشکل که ممکن است تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد، اغلب ناشی از عوامل مختلفی چون آسیب‌های ورزشی، اختلالات عروقی و مسائل عصبی است. به گزارش بهداشت نیوز، اما، یکی از علل …

۳ مکملی که طول عمر را افزایش می‌دهند | روزنو

، در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد:

روغن رزماری برای مو چه خاصیتی دارد؟ + نحوه استفاده و فواید آن

روغن رزماری، عصاره ی گیاهی معطر با خواص بی‌نظیری است که از دیرباز در طب سنتی و مراقبت از مو مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این روغن سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که فواید متعددی برای سلامت موها به ارمغان می‌آورد.

ولع خوردن غذاهای مختلف کمبود های بدن شما را لو می دهد

خط سلامت: ولع خوردن برای خوراکی‌های مختلف می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین یا مواد موردنیاز بدنتان باشد که در این مواقع باید علت را بدانید و راه حل آن را پیدا کنید.

با این 10 ترفند، وزن خود را بدون چربی بالا ببر!

اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد.

برای جوانسازی پوست عسل بهتر است یا آلوئه‌ورا

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عسل ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک کند و از پوست در برابر آسیب خورشید و پیری محافظت کند.گیاه آلوئه ورا به دلیل خواص آرام بخش و مرطوب کنندگی خود در سراسر جهان شناخته شده است. مواد ژل مانند …

بدرنگی و کدر شدن پوست/ 5عامل مهم که باید بدانید!

پوستی نرم و درخشان نمادی از سلامت سیستمیک است. پوست بزرگترین عضو بدن است که نقش حیاتی در محافظت از اندام های داخلی در برابر محیط خارجی دارد. افرادی که پوستی براق، سالم و درخشان دارند، به احتمال زیاد وضعیت جسمانی مناسبی نیز دارند. برعکس، بدرنگ بودن می …

بهترین وقت برای نوشیدن آب چه زمانی است؟

اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.

به این دلایل علمی باید کیوی را با پوست بخورید + نحوه خوردن

خط سلامت: همیشه باید کیوی را با پوست بخورید. این راهی برای دریافت بیشترین ویتامین از آن است.

افراد دارای اندام باریک در معرض خطر پوکی استخوان هستند!

خط سلامت:پوکی استخوان از عوامل مختلفی از جمله استعداد ژنتیکی، تغییرات هورمونی و انتخاب سبک زندگی ناشی می شود. در حالی که افزایش سن یک عامل خطر اولیه است، عوامل دیگری مانند سبک زندگی بی تحرک، کمبود کلسیم و ویتامین D و برخی داروها می توانند از دست دادن …

ویتامین C برای درمان HPV تاثیری دارد؟

ویتامین C یک آنتی اکسیدان حیاتی برای سیستم ایمنی است زیرا نقش یک عامل ضد ویروسی با عملکردهای ایمنی خاص خود را ایفا می کند. هیچ آنتی اکسیدانی دیگری به جز ویتامین C وجود ندارد که توانایی کمک به کند کردن فعالیت و از بین بردن ویروس ها را داشته باشد.

هشدار پزشکان درباره ویار بارداری مشابه هیلی بیبر

پس از آنکه هیلی بیبر ویار و هوس‌های غیرمعمولش در بارداری را به اشتراک گذاشت، متخصصان زنان و زایمان درباره چیز‌هایی که باعث ویار در بارداری می‌شود، توضیحاتی دادند.

چگونه کلم می‌تواند بر قند خون تأثیر بگذارد؟

کلم سرشار از آب، فیبر و سایر مواد مغذی از جمله مواد معدنی و ویتامین‌ها است.

16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل

آب هویج به تنهایی یک نوشیدنی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. اما با افزودن زنجبیل یا زردچوبه، می‌توان آن را به یک معجون شفا‌بخش تبدیل کرد.

انگور سفید خاصیت بیشتری دارد یا انگور قرمز ؟ + کدامیک را بهتر است بخرید

خط سلامت: اگرچه انگور مملو از قندهای میوه ای است، اما منبع عالی ویتامین ها نیز می باشد. در مورد انگورهای سفید یا قرمز و بنفش آیا تفاوتی بین این دو وجود دارد یا خیر.

این ویتامین بهتر از هر متخصصی کبد چرب شمارو درمان میکند

بر اساس تحقیقات جدید، ویتامین‌هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.

گاک فروت یکی از عجیب‌ترین میوه‌های روی زمین!😧 ویدیو - مه ویدیو

▪️این میوه از لحاظ خواص و فواید چند ده برابر میوه‌های دیگه ویتامین و آنتی اکسیدان و دارشته و یک پک کامل دارو و مکمله نه میوه! + اصلا انگار از یه سیاره‌ی دیگه امده، ظاهرش هم که مشاهده می‌کنید! بعد هسته‌های داخلش هم انگار لاگ پشت‌اند! واقعا چه خبره تو‌ی …

آیا کم خونی و کمبود آهن باعث آروغ زدن می شود؟

خط سلامت: آیا آروغ زدن از علائم کم خونی است؟ این علائم شامل حالت تهوع (احساس بیماری در معده) و استفراغ، سوزش سر دل، نفخ شکم و گاز ، یبوست یا اسهال، از دست دادن اشتها و کاهش وزن است. بزرگ شدن کبد یکی دیگر از علائم است. زبان صاف، ضخیم و قرمز نیز نشانه کمبود …

گنجینه‌ای از خواص گیاه «کنگر» /از لاغری تا سلامتی کبد - اندیشه قرن

یکی از نوبرانه‌های خوشمزه فصل بهار کنگر است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد؛ از لاغری و تقویت گوارش گرفته تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و محافظت از کبد، کنگر گنجینه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

ماست و اینهمه ویتامین ؟ | عمرا اگه میدونستی ماست اینهمه خاصیت و ویتامین داره

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12، است.

ترکیب آب پرتقال با غلات صبحانه روزتان را می سازد!

خط سلامت: قند و مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آب پرتقال ضمن بهبود سوخت و ساز بدن، به ساخت پروتئین و تعادل اسیدیته بدن نیز کمک زیادی می‌کند.

با این روش هویج را تا یک سال تازه نگهدارید

هویج غنی از بتاکاروتن، منبع اصلی ویتامین A است که این ویتامین خاص برای پوست سالم و بینایی ما ضروری است.

این میوه برای درمان یبوست معجزه می کند

انجیر خشک به عنوان تنقلاتی با طعم شیرین و حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی، گوارشی، استخوانی و حتی چاقی یا ریزش مو مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر از انجیر خشک خیس‌شده استفاده کنید می‌توانید از خواص فیبرهای پنهان آن …

طرز تهیه شربت ریحان خوش طعم ویژه روزهای بهاری

به گزارش پارسینه پلاس ، شربت ریحان، یکی از نوشیدنی های سنتی و پرطرفدار ایرانی است که در فصل بهار و تابستان طرفداران زیادی پیدا می کند. این شربت خنک و گوارا، علاوه بر طعم و مزه ی دلنشینی که دارد، خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. ریحان، سرشار از آنتی اکسیدان …

خواص معجون آب هویج ، پرتقال و زنجبیل بر سلامت + طرز تهیه

خط سلامت: آب هویج و زنجبیل چه می کنند؟ ریشه زنجبیل به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی شناخته شده است در حالی که هویج سرشار از بتاکاروتن است که به تقویت بینایی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

ابتلا به این بیماری گاهی هیچ علائمی ندارد

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید در زمینه آلزایمر که ممکن است به شناخت بهتری از تاب‌آوری مقابل این عارضه ناتوان‌کننده منجر شود، برخی افراد که در مغزشان نشانه‌های بیماری آلزایمر وجود دارد، شاید در دوره حیات هیچ‌گونه علائم بالینی نشان ندهند.

این شربت خوش طعم بهاری و سه سوته آماده کن

شربت ریحان، یکی از نوشیدنی های سنتی و پرطرفدار ایرانی است که در فصل بهار و تابستان طرفداران زیادی پیدا می کند.

نقش مهم یک ویتامین در سلامت بدن | هر آنچه باید در مورد ویتامین F بدانید

اگربه ویتامین F فکر کنید، احتمالاً اول از همه تصور می‌کنید که این ماده همان‌طور که از اسمش بر می‌آید، یک ویتامین است. اگر چنین باوری داشته باشید، احتمالاً با خواندن این مطلب متعجب خواهید شد.

7 نکته از مزایای خوردن انجیر

انجیر میوه‌ای است که از نظر تغذیه‌ای بسیار مفید است و دارای مزایای زیادی است. در زیر تعدادی از مزایای خوردن انجیر را برای شما ذکر می‌کنم: 1. منبع غنی از مواد مغذی: انجیر دارای مقدار زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فیبر …

5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره

آجیل، یک ترکیب غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که به درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها می‌پردازد. با مشورت متخصص تغذیه، از مقدار مجاز مصرف این ماده در طول روز آگاه شوید و آن را به برنامه غذایی خود بیفزایید.

مزایای استفاده روزمره از آجیل

آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

نقش حیاتی این ویتامین در ترمیم و التیام زخم‌ها

اسیدهای چرب ضروری ویتامین F نقشی اساسی در عملکرد غشاهای سلولی و فرآیند ترمیم زخم ایفا می‌کنند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به التیام دیرتر و عوارض جانبی ناخوشایندی شود.

لیموترش یخ زده انبار طبیعی ویتامین‌هاست

آیا تا به حال به فریز کردن لیمو فکر کرده اید؟ این یک روش بسیار سودمند است و ما در ادامه همه چیز را در این باره به شما خواهیم گفت.

چه زمانی در طول روز ویتامین D تاثیر به سزایی دارد؟صبح زود ؟عصر؟شب؟ - اندیشه معاصر

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید.

۷ خطای رایج که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می‌شود!

برخی افراد مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که مانع از جذب ویتامین دی توسط بدن می‌شود.

بهترین غذا‌های فصل بهار که نباید از آن‌ها غافل شوید!

برای اینکه صبح خود را با یک نوشیدنی سم زدا شروع کنید، توصیه می‌شود یک لیوان آب که در آن مقداری آب لیموی تازه ریخته شده باشد میل کنید. لیمو سرشار از پتاسیم و ویتامین C است، اما برای گوارش، متعادل کردن PH بدن، تقویت عملکرد ایمنی، کاهش التهاب، و تمیز نگه …

ب این روش ها از سفید شدن موها در سنین جوانی جلوگیری کنید

سفید شدن مو در جوانی قطعا طبیعی نیست. در این مطلب علت سفید شدن مو در جوانی را توضیح می دهیم.

چرا باید در رژیم غذایی خود هر روز آجیل بخوریم

آجیل، دارای ترکیباتی مغذی و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های ضروری، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین‌هاست. در واقع همه نیازهای ضروری بدن ما را در خود دارد. ازاین‌رو متخصصان تغذیه به مصرف روزانه آن تاکید کرده‌اند.

خواص ویتامین سی (معجزه جوانسازی پوست و علائم کمبود آن) - کاماپرس

ویتامین سی از اصلی ‌ترین ویتامین ‌های مورد نیاز بدن است که کمبود آن می تواند عوارضی چون ریزش مو و چین و چروک را به همراه داشته باشد. در این گزارش کاماپرس، خواص ویتامین سی برای پوست و علائم مربوط به کمبود آن تشریح شده است.

از فواید خارق‌العاده باقلا شگفت زده می شوید!

خط سلامت: باقالی، باقلا، سویای سبز یا لوبیا شاخه‌ای از جمله گیاهان محبوب قاره آسیا است و سرشار از ویتامین‌ها، پروتئین، فیبر و مواد معدنی است.

یک لیوان آب زرشک و این همه خاصیت مفید!

خط سلامت: آب زرشک، به خصوص هنگام مصرف ناشتا، می‌تواند یک مکمل طبیعی مفید برای حفظ سلامتی باشد. زرشک دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است که در درمان آکنه، التهابات پوستی، جوش و زخم‌ها مفید می‌باشد.

خاصیت عجیبی که یک مشت آجیل برای سلامتی مان دارد

آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

این مکمل‌های خوراکی را همزمان مصرف نکنید؛ تداخل دارند

در روده برای جذب مواد معدنی مختلف نوعی رقابت وجود دارد و در صورت مصرف همزمان دوز زیادِ یکی از مکمل‌ها ممکن است جذب دیگری را کاهش دهد.

برای مدیریت وزن و جلوگیری از پوکی استخوان آجیل بخورید

آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

نقش مکمل‌های ویتامینی در یک رژیم غذایی متعادل؛ آیا اصلا فایده‌ای هم دارند؟

طبق مطالعه‌ای که توسط یک شرکت تحقیقاتی و بازاریابی مستقر در ایالات متحده به نام «گراند ویو ریسرچ» انجام شده است؛ مردم جهان در سال ۲۰۲۳ میلادی بیش از ۱۷۷ میلیارد دلار برای مکمل‌های غذایی هزینه کردند که دست‌کم یک چهارم آن - معادل ۴۵ میلیارد دلار یا بیشتر …

این گیاه سرشار از ویتامین‌های A، C و K کاهش دهنده قند خون

ممکن است از ظرفیت استفاده نشده گیاهان روزمره غافل باشید اما لازم است که بدانید تمدن‌ها در سراسر جهان قرن‌هاست از گیاهان در هنر آشپزی و پزشکی استفاده می‌کنند و این موضوع تصادفی نیست.

معجزه و فواید باورنکردنی ماسک شلغم برای پوست صورت

مصرف منظم شلغم به علت مقادیر بالای ویتامین های A و C پوست را صاف، شفاف و درخشان می‌کند.

خوراکی‌های مورد علاقه‌تان در مورد بدن‌تان چه می‌گوید؟

شکلات در راس هرم ولع غذایی قرار دارد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات مواد غذایی‌ای هستند که معمولا هوس انگیز هستند، زیرا هورمون‌های حس خوب مانند دوپامین و سروتونین را تحریک می‌کنند.

رفع بوی بد دهان با این روش ساده

هل، یک چاشنی خوش عطر و بو با خواص فوق‌العاده است و امروزه پای ثابت ادویه‌های مصرفیِ میلیون‌ها آشپز در سراسر جهان شده است.

آیا کمبود ویتامین D باعث افسردگی می‌شود؟ | رویداد24

محققان دریافته‌اند که بسیاری از افرادی که افسردگی دارند سطح گردش خون پایینی از ویتامین D در خونشان نیز وجود دارد.

تقویت استخوان با مصرف این خوراکی‌ها - مردم سالاری آنلاین

آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

ویتامین هایی که نباید با هم مصرف شوند (جدی بگیرید!) - خبرنامه

بسیاری از افراد برای بهبود سلامت خود یا پیشگیری از بیماری از مکمل ها استفاده می کنند. در ایالات متحده، مکمل ها توسط سازمان غذا و دارو بررسی نمی شوند. این بدان

 خواص آب نیشکر و فواید جذاب آن

خواص آب نیشکر علاوه بر رفع عطش حاکی از دارا بودن مواد مغذی و ویتامین های بسیاری می باشد که در ارتقای سلامتی انسان نقشی کلیدی دارد

با خوردن این اقلام خوراکی استخوان‌های محکمی داشته باشید

آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

این 4 بیماری بعد از 50 سالگی گرفتارتان می کند

همراه با رشد جمعیت افراد مسن، مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن هم بیشتر می‌شود. به گفته کارشناسان، برخی از بیماری‌های مزمن، اغلب از سن ۵۰ سالگی بروز پیدا می‌کنند.

راهکارهایی برای داشتن استخوان‌های قوی /پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان وضعیتی است که استخوان‌ها قدرت خود را از دست می‌دهند و احتمال شکستگی بیشتر می‌شود.

افزایش هوش با این مواد غذایی + مصرف این 15 ماده غذایی واجبه!

افزایش هوش با این مواد غذایی: مصرف مواد غذایی مفید و سرشار از ویتامین و مواد معدنی می‌تواند به افزایش هوش و تمرکز کمک زیادی کند. برخی از غذاها حاوی ترکیباتی هستند که موجب تقویت سلامت مغز، افزایش هوش و بهبود توانایی‌های شناختی می شوند.

با این میوه ها سریع و بی دردسر لاغر شو و لذتشو ببر - اندیشه قرن

گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین‌های مختلف کمک می‌کند.

طرز تهیه اسفناج با اسکواش فتا به سبک یونانی ها + با طعمی ملس

خط سلامت: خواص پنیر فتا چیست؟ فتا یک پنیر آب نمک و سفید با بافت نرم و خامه ای است. در مقایسه با سایر پنیرها، کالری و چربی کمی دارد . همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B، فسفر و کلسیم است که می تواند برای سلامت استخوان مفید باشد.

بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقعی است؟ صبح یا شب؟ | کمبود ویتامین D دارید؟ این مواد غذایی را بخورید

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما می‌گوید که بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی از روز است.

مکمل بخوریم یا با مواد غذایی کمبود ویتامین رو جبران کنیم؟ کدوم یکی بهتره؟ - خبرنامه

خوردن یک رژیم غذایی متشکل از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و پروتئین، مواد مغذی زیادی را به بدن می دهد. با این حال، در زندگی پرمشغله و

قرص‌های ویتامین D چه زمانی مصرف شوند؟

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد.

ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟| این ویتامین را صبح مصرف کنیم یا شب؟

یک مطالعه روی ۵۰ فرد مسن، نشان داد که سطح ویتامین D خون در ۱۲ ساعت، زمانی که شرکت‌کنندگان مکمل ویتامین D را همراه با یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردند، در مقایسه با زمانی که آن را با شکم خالی مصرف کردند، ۳۲ درصد افزایش یافت.

تغییرات بدنی که هرگز نباید به آنها بی‌اعتنا باشید

هوس خوردن یخ یا میل مداوم به خوراکی های شور می تواند نشان دهنده ی مشکلی پنهان یا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشد. به همین خاطر است که باید به عادت های جدیدتان بی توجه نباشید، بخصوص اگر یکباره و بدون هیچ دلیل مشخصی به وجود آمده باشند.

دمنوشی که کارش درمان ریزش موست + دستور

اگر حس می کنید آنطور که باید از مواد مغذی برای سلامت موهایتان استفاده نمی کنید و مجاب به مصرف مولتی ویتامین ها شده اید اصلا نگران نباشید. جالب است بدانید که چای های گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند.

پشت پرده تخفیف‌های ویژه‌ای که جان می‌گیرد

با گشت‌و‌گذاری در داروخانه‌های سطح شهر و برخی پلت‌فرم‌های مجازی با تخفیف‌های عجیب و ویژه مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها مواجه می‌شویم که بررسی علل آن، حقایق پنهانی از وضعیت نابسامان تولید و توزیع مکمل در کشور را برملا می‌کند.

خسته اید یا دچار فرسودگی روانی شده اید؟ + تشخیص علائم

خط سلامت: هنگامی که مکرراً کمبود انرژی و خستگی را تجربه می کنید، ممکن است ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکرده باشید.

افزایش هوش و تمرکز تو هر سن و سالی با این خوراکی های خوشمزه

افزایش هوش با این مواد غذایی: مصرف مواد غذایی مفید و سرشار از ویتامین و مواد معدنی می‌تواند به افزایش هوش و تمرکز کمک زیادی کند.

(ویدئو) برای فشارخون بالا چه بخوریم؟

علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی با اشاره به اینکه فشار خون یک عارضه قلبی به حساب نمی‌آید گفت: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این مواد مغذی به تنظیم فشار خون کمک کرده و به بهبود عملکرد …

فیلم/ طرز تهیه سالاد سبزیجات رنگین کمانی + فوری و ارزان بدون گوشت

خط سلامت: سالاد سبزیجات غذایی خوشمزه و سرشار از ویتامین و فیبر می باشد.